SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sila trening

Czy chodziło Ci o: "siła trening"?

  • Puchar Polski

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] Mistrzostwach Polski i Pucharze Polski w kategorii masters startowałem jako jedyny. Zresztą na arenie międzynarodowej jako zawodnik powyżej 40 roku życia też musiałem sam zasilać polską kadrę armwrestlingu. Dziś mamy już ich wielu. Na Pucharze Polski w Jaworznie startowało aż 12. Bardzo mnie to cieszy, że nie tylko młodzież, ale również osoby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3002 Data: 2008-12-16 16:17:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG BOKSERA] Przygotowania do zawodów//bokser7393

    Post
    Trening dla początkujących

    A ja dam Ci radę. Ten trening siłowy bym trochę zmienił. trenujesz boks prawda czyli siła eksplozywna i dynamiczna. http://www.sfd.pl/PLYOMETRIA__KONCEPCJA_TRENINGU._%C4%86WICZENIA._EXPLOZYWNO%C5%9A%C4%86%2C_DYNAMIKA!-t206091.html Świetny artykuł. Jeden czy dwa treningi typowo siłowe możesz zostawić ale skupiłbym się właśnie na tym. Pompki z [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8074 Data: 2010-06-13 18:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks vs sylwetka czternastolatka.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening siłowy odpowiednio dobrany przydatny jest w każdej dyscyplinie sportowej. Trzeba jedynie skupić się na podstawowych ćwiczeniach wielostawowych/założonych bez zbędnych dodatków izolujących mięśnie. Poza tym można pomyśleć o wprowadzeniu ćwiczeń funkcjonalnych przystosowanych pod określoną dyscyplinę sportową. W zależności od okresu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2020-02-28 22:31:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem kretka :)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    trening bardzo dziwny radze w celu zwiekszenia sily miesniowej zastosowac typowy tradycyjny trening na sile, lub jezeli zalezy Ci takze na przyroscie masy miesniowej i sily HST(siła nie jest jego glownym cele ale poprawa jest zauwazalna w wiekszosci przypadkow) jezeli kreatyna w sposob cykliczny to dawki 5g na dzien

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4988 Data: 2004-10-28 22:47:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AQUA FITNESS

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może Aqua Aerobic…? www.argonaut.gda.pl/aquaaerobic/aquaaerobic.php Aqua aerobik/Aqua Fitness jest połączeniem aerobiku z pływaniem. Są to ćwiczenia przy muzyce, wywodzące się od ćwiczeń rehabilitacyjnych w wodzie. W ciągu jednej godziny zajęć jesteśmy w stanie spalić nawet 580 kcal. WWW.ARGONAUT.GDA.PL Zastanawiasz się czasami, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2008-07-25 08:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Push&Pull siłówka - dopracowanie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj zrobić tak : 1. Albo zaczynasz od nóg trening albo kończysz nogami dawanie ich w środek treningu to kiepski pomysł ze względu na ilość krwi która musi napłynąć a potem znowu odpłynąć w inne partie. 2. Moim zdaniem lepiej wziąć mniej ćwiczeń ale za to takie podstawowe a robić je 2 razy w tygodniu tak jak masz np z przysiadem. Zrób też tak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2018-07-23 23:38:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Push&Pull siłówka - dopracowanie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Spróbuj zrobić tak : 1. Albo zaczynasz od nóg trening albo kończysz nogami dawanie ich w środek treningu to kiepski pomysł ze względu na ilość krwi która musi napłynąć a potem znowu odpłynąć w inne partie. 2. Moim zdaniem lepiej wziąć mniej ćwiczeń ale za to takie podstawowe a robić je 2 razy w tygodniu tak jak masz np z przysiadem. Zrób też tak z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2018-07-24 11:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EPI cykl pytania

    Post
    Doping

    3 tygodnie minęły, temat dużym zainteresowaniem się nie cieszy ale tak informacyjnie tak jak obiecałem zdam małą relację, która jednak będzie krótka ;). Postanowiłem pozostać przy 36 mg/ed. Skutków ubocznych BRAK, naprawdę wszystko jest w jak najlepszym porządku. Waga + 3-4 kg, łapka + 1,5 kg. Siła idzie w górę stopniowo, szału nie ma ale z [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 12373 Data: 2015-02-07 16:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening do oceny i ewentualnej poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Coś o sobie: mam 17 lat waga 70kg wzrost 178cm wyciskam 80 na plaskiej lawce co chce osiagnac: dobre pytanie :], no chyba jak najwiecej, jesli chodzi o klate to sila jest tu tez wazna, ale patrzac na moja mase to przydalaby mi sie troszke jej cwiczylem rok potem pol roku przerwy i teraz znowu zaczynam do tej pory cwiczylem nie wiedzac duzo o tym [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2005-07-20 15:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Elo Koksy dzisiejszy trening to cieżka częsć specjalizacji.(teoretycznie bo bardzij tyra ta z piątku) A WW: 5x80 3x85 2x90 5x80 3x85 2x90(taki rozkład nie bład) BTrzymanie; 5 x 6 x120kg C Wyciskanie, przod-tył,(na barki) wczesniej to troche lepiej opisywałem 4x3x45kg E francuz hantlami 503 3x6x13kg żarcie: Z ciekawostek; przed treningowy 150g [...]

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5582 Data: 2009-09-21 20:37:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ściąganie drążka

    Post
    Trening dla początkujących

    AUTOMATY to zabawki dla zaawansowanych kulturystów które mają za cel , poprawiać definicję , nie przemęczać mięśnia . odkąd nas stworzył ( bóg , ewolucja ) rozwijamy się za pomocą wolnego ciężaru kiedyś kamienie , taczki , drewno itd .... teraz trening na siłowni oparty o podstawowe złożone boje na wolnych ciężarach . MASA= SIŁA SIŁA = MASA [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2012-03-25 14:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam ostatnio robiłem VLCD. Według mnie mięśnie lecą sporo na VLCD, więc jeżeli ktoś ma zamiar zrobić VLCD i wtedy zejść z bomby to jest to głupota. Zostając jednak dalej na bombie siła jak i mieśnie które spadły wracają bardzo szybko. Co mogę doradzić od siebie to aby robić trening siłowy(typowo siłowy - siady, mc itp.), wychodząc z VLCD zostaw [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 17962 Data: 2016-01-05 00:06:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siatkowka-wyskok help

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobrze w takim razie Santiago92 co mi poradzisz? Mam możliwości trenować tylko i wyłącznie w domu, także co dla mnie byłoby najlepsze? Myślałem o zrzuceniu troszkę z wagi, jednak czy to mi pomoże ? Skoro siła jest ważna, to jaki trening ( w domu) będzie dla mnie najlepszy? Czy może połączyć trening na wyskok hm odpowiednie ćwiczenia z treningiem [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4736 Data: 2012-01-15 19:45:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie rośnie z tym błyskawicznie choć zwiększenie dawek nie daje lepszych rezultatów A pewnie niedługo połącze to z geraminą będzie będzie ostro %-) Bo np kofeina nie nasila działania co jest dziwne Ogólnie polecam bo to jest dobry produkt nie ma co zaprzeczać w przerwie od geraminy to idealny suplement A jeśli wcześniej nie brałeś żadnych [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 7830 Data: 2012-07-16 14:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o przysiady. Nie mam sztangi, a nie wiem czy mój plecak nie byłby zbyt mały lub wytrzymały na takie obciążenie, żebym dał radę robić z nim max 5 przysiadów(żeby siła rosła). Jakieś rady? Sztangę ma kolega u siebie na siłce, tylko że nie ma tam znowu solidnego drążka, jest tylko krzywa rura która za drążek służy, ale jak się tam podciągam [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6549 Data: 2011-08-30 23:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] AO11. Winorocznik92 w 2015r.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wczorajszy trening: 1.Wyciskanie na płaskiej sztangą 5s - 10x80, 9x85, 6x90, 4x95, 6x80 2.Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s - 12x24,12x26,10x30,9x32 ( lepiej niż ostatnio ) 3.Rozpiętki na bramie 3s 18x,16x,14x 4.Uginanie ramion ze sztangą 4s 16x20,14x25,10x30,6x35 5.Uginanie ramion z hantlą 3s 14x14,12x1610x18 6.Podciaganie linek na [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8586 Data: 2015-06-02 20:01:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    czołem !czytam ten arykuł i odpowiedzi na zadane przez Ciebie pytanie i tak sobie myśle czy Twoim celem jest dobra sylwetka i sprawność czy chcesz się stać takim klocem mięsa jak co niektórzy!stary jasne że bieganie trzeba właczyć do treningu!ja nie biegałem do póki nie poszedłem na studia na szkołę oficerską a tam głównie stawia się na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4029 Data: 2002-05-12 11:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • photek, zeby mieć 42?%-) do pewnego momentu będzie działał system ale potem się przyzywczaja organizm i trzeba zmienić Ja jadę teraz planem z ciągłym progresem ciężaru - co trening, więc tak zostanie póki idzie. Stawiam teraz 70/30 siła/masa

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 19:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawno nie zaglądałem do was, ale widzę, że się nie opyerdalacie ;D Boksero zdrowia życzę, pewnie jak wrócisz to ze zdwojoną siłą, ja przynajmniej tak mam po chorobie };-) Stasiu co do drążka to nie poddawaj się, bo z drążkiem nie ma co liczyc na efekt z treningu na trening, bo np. możesz przytyc. Z tego co pamiętam robiłeś negatywy z obciążeniem, [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-19 22:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i sie troche przestraszylem szczerze mowiac. Mam nadzieje ze to nie przetrenowanie zadne, bo niby mam objawy z tych wypisanych w artykulu,m.in: - zmniejszona sila - wytrzymalosc rowniez(glownie to, ze chwyt mi szybko puszcza nawet na malym obciazeniu) - i takie ruchy c**j wie jakie mam czasem - czasami nie chce mi sie [...]

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-02 19:36:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)